Dışarıdayken Tercih Edebileceğiniz Yiyecekler
Sağlıklı beslenmek istiyorsunuz ama aynı zamanda iş yemeklerine ve arkadaş toplantılarına ayak uydurmanız gerekiyor. Yemekleri yanınızda taşıyacak vaktiniz yok veya herkes menüden […]
6 Adımda Sağlıklı Beslenme
Kilo kaybı söz konusu olduğunda ilk akla gelenler aç kalmak, işkence diyetler ve diyet sonrası geri alınan kilolar olabiliyor. Bunu engellemek için […]
Meyve Porsiyonlarını Biliyor Muyuz?
1 porsiyon meyve denilince ilk akla gelen meyve tabakları oluyor değil mi? Hayalimizde karışık meyve tabağı olsa da aslında kastedilen 1 adet […]
Kas Geliştiren En İyi 4 İçecek
Egzersiz sonrası oluşan ağrıları bu sağlıklı içeceklerle dindirin. Spor salonunda geçirdiğiniz vakit, kaçınılmaz olarak kaslarınızı yoracak ve bir sonraki antrenman rutininize tam […]
Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar
1- Kuru üzüm + leblebi karışımı 1′ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin […]
Neden Kilo Veremiyorum?
Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı mı? Sadece su ile beslenip sağlıksız olan tek tip diyetleri bile denediniz ama bir türlü sonuç alamadınız […]
Şeker Ve Yeme Bağımlısı Mısınız?
Beslenmek… Ama nasıl, vücudumuzun işlevini devam ettirmek ve bize enerji sağlayacak besin kaynaklarından beslenmekten mi bahsediyoruz. Yoksa duygusal beslenmeden mi? Eğer ruhunuzun […]
Obezite Bulaşıcıdır
Uzun çalışma saatlerini masa başında geçiren ofis çalışanlarında obezite görülme sıklığı her geçen gün artıyor. Bunu engellemek için neler yapabiliriz? Son yıllarda […]
Diyabete Fayda Sağlayan Besinler
Sağlıklı ve dengeli beslenme hastalıklardan korunmada önemli rol oynuyor. Bunun yanı sıra tükettiğimiz yiyeceklerin doğal olması sağlığımıza sunduğumuz bir hediyedir. Yapılan bilimsel […]
Temel Besin Grupları
Yeterli ve dengeli beslenme için aşağıdaki 4 temel besin grubunda yer alan besinlerden önerilen miktarda tüketilmelidir. Süt Grubu Başta yetişkin kadınlar, çocuklar […]
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmeyi Keşfet
Tüm yaşayan canlılar yaşamını sürdürmek için besine gereksinim duyarlar. Canlıdan canlıya besin çeşitleri ve gereksinimleri çok farklı gibi görünür. Ancak tüm besinlerde […]
Dondurma Tüketimine Dikkat
Sıcak yaz günlerinin gelişiyle birlikte başta dondurma olmak üzere buzlu gıdaların tüketimi de artmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenme için her gün tüketilmesi […]